La phase 1 du régime Dukan

• Phase 1 : L'attaque avec les protéines pures (PP)

Cette période est la plus motivante, car vous allez voir l'aiguille de la balance descendre à une vitesse vertigineuse, un peu comme si vous jeûniez. Ce plan d'attque est une vritable machine de guerre. vous aller consommer au cours de cette phase les protéines les plus pures possibles, en élimant totalement les glucides et les lipides de votre alimentation : en effet, à part le blanc d'oeurf, il n'existe pas d'aliment exclusivement protéiné. votre régime regroupera donc un certain nombre d'aliments dont la composition est la plus proche possible de la pureté en protéines, comme par exemple certaines catégories de viandes, de poissons, de fruits de mer, de voilailles, d'oeufs, de laitages à 0% MG.

durée de cette période : 1 à 10 jours, suivant le poids à perdre.

Pour moi ce sera 10 jours.